23 juli 2026
Hoe het lichaam onthoudt wat je zelf vergeten bent
Tom De Prest is een vooraanstaande kinesioloog en manueel neurotherapeut alsook oprichter van de groepspraktijk Nu in Brugge. Bij het grote publiek verwierf hij bekendheid als vaste kinesist voor de deelnemers aan diverse dans- en entertainmentprogramma’s van de Vlaamse televisiezender VTM. Als auteur debuteerde hij in 2022 met “Hoe het lichaam onthoudt wat je zelf vergeten bent”. Dit boek werd een bestseller want recent verscheen de 23ste druk!
De Prest neemt de lezers mee naar de fascinerende wereld van de wisselwerking tussen lichaam en geest met de bedoeling om hen bewust te maken dat onverwerkte emoties en traumatische ervaringen zich niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk kunnen vastzetten. Het centrale idee van het boek is dat ons lichaam herinneringen kan vasthouden die we ons bewust niet meer herinneren, waardoor ze ons gedrag en welzijn beïnvloeden.
Concreet beoogt dit boek verschillende doelstellingen. In de eerste plaats uitleggen hoe emoties, gedachten en gevoelens volgens De Prest een fysieke weerslag hebben op het lichaam. Vervolgens laten zien dat oude, soms vergeten of onbewuste ervaringen ons huidig gedrag en onze reacties kunnen sturen. Verder lezers attenderen op automatische denk- en gedragspatronen (“leven op automatische piloot”). En tenslotte technieken en inzichten aanreiken om die patronen te herkennen en te doorbreken, zodat men bewuster en veerkrachtiger kan leven.
De onderliggende boodschap vat de auteur samen als het streven om de lezer “opnieuw de architect van zijn of haar leven” te laten worden door emotionele gebeurtenissen uit het verleden niet langer iedere dag in het heden toe te laten want die zijn energieverslindend en dus verantwoordelijk voor uitputting en chronische aandoeningen. Om dat alles in balans te houden, is het essentieel aandacht te besteden aan lichaam en geest in hun samenhang, aldus De Prest, waarmee hij pleit voor een holistische aanpak. Die benadering focust op de connectie tussen lichaam en geest en draait om het loslaten van opgekropte emoties en trauma’s die fysieke klachten veroorzaken, met als uitgangspunt dat het lichaam onthoudt wat de geest probeert te vergeten.
De kernelementen van zijn visie zijn:
1) emotionele opslag in het lichaam: fysieke klachten zoals spierspanning en hoofdpijn komen volgens hem vaak voort uit weggestopte emoties en trauma’s die zich in het zenuwstelsel en de spieren nestelen;
2) emotioneel ontladen: middels het manipuleren van specifieke reflexpunten in de spieren, kunnen vastzittende emoties en trauma’s worden losgemaakt die met traditionele gesprekstherapie niet te bereiken zijn - deze door hem ontwikkelde behandelmethode wordt Physical Emotional Release (P.E.R.) genoemd;
3) maatwerk en resultaat: omdat ieder mens anders reageert, verwerpt hij vaste protocollen en staat voor hem centraal wat goed voelt en werkt voor de individuele patiënt;
4) positief voelen boven denken: positief denken kost volgens De Prest enorm veel energie omdat je onderliggende gevoelens tracht te overstemmen - hij pleit bijgevolg voor “positief voelen”, wat pas kan ontstaan vanuit een échte innerlijke rust.
De Prest is van oordeel dat mensen, ondanks hun verleden, ook zelf verantwoordelijkheid kunnen nemen en invloed uitoefenen op hun huidig functioneren, zodat zij zowel mentaal als fysiek weer in evenwicht komen. Doorheen het boek staan dan ook praktische tips, reflectievragen en oefeningen die helpen om lichamelijke signalen te herkennen, emoties bewuster te ervaren in plaats van ze weg te drukken, de oorsprong van bepaalde overtuigingen op te sporen en stap voor stap nieuwe, gezondere gewoontes te ontwikkelen.
Het boek poneert vernieuwende inzichten op meerdere vlakken. Het maakt tastbaar hoe onverwerkte emoties en trauma’s zich fysiek opslaan in je cellen en spieren, waardoor je lichaam fungeert als een emotioneel archief en je onbewust op automatische piloot leeft. Het waarschuwt ook voor de vicieuze cirkel: hoe vaker je een stressvolle gedachte herhaalt, hoe frequenter je lichaam hierop reageert (via spierspanning of pijn). En het verklaart onverklaarbare klachten: lezers met chronische klachten, zoals fibromyalgie of hardnekkige hoofdpijn, vinden in dit boek een logische verklaring voor hun fysieke pijn.
Bovendien schrijft De Prest op een toegankelijke en begrijpelijke manier. Hij weet complexe onderwerpen eenvoudig uit te leggen, verstrekt daarbij treffende voorbeelden en nuttige adviezen, waardoor het boek geschikt is voor een breed publiek en direct toepasbaar in het dagelijks leven. Tegelijkertijd is enige terughoudendheid aangewezen omdat sommige uitspraken en ideeën steunen op zijn praktijkervaring en niet altijd volledig wetenschappelijk onderbouwd zijn. We lazen zowaar interviews waarin hij zelf openlijk aangeeft dat hij therapiesystemen gebruikt die “niet wetenschappelijk bewezen zijn maar wel werken”. Dit betekent dat die therapieën gebaseerd zijn op anekdotische bewijzen en ervaringen in plaats van gecontroleerde klinische studies.
Niettemin is Hoe het lichaam onthoudt wat je zelf vergeten bent een uitermate inspirerend boek voor iedereen die geïnteresseerd is in persoonlijke ontwikkeling, trauma, stress en de invloed van emoties op het lichaam en voor wie openstaat voor een holistische kijk op gezondheid.
Tenslotte geef ik nog graag mee dat dit boek een vervolg kreeg. Dit jaar verscheen bij dezelfde uitgever Hoe het lichaam blijft onthouden wat je zelf vergeten bent, waarin De Prest dieper ingaat op hoe jeugdervaringen en onverwerkte emoties zich later in het leven als ziekte of pijn kunnen manifesteren.
Marc De Bock
